やっぱり海藻??

抜け毛を防ぐ食品にもいろいろなものがあります。抜け毛を防ぐことを目的にしたものや、頭皮を正常に保つといった趣旨のために必要な栄養や食品などがあります。目的に合わせて効果的に摂取するのが良いでしょう。

 

 

 

まず大切なのは大豆イソフラボンです。

 

大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似ている働きをしてくれる栄養素になります。
更年期の抜け毛にとっては積極的に摂取したい栄養素になります。

 

 

しかしながら摂取条件もあります。

 

 

いちにち約75ミリグラムだと言われています。

 

 

納豆であれば2パック食べる位が大豆イソフラボンのいちにちの摂取量に該当します。

 

 

大豆関連の食品にはタンパク質が豊富に含まれているため髪の毛の原料になる栄養になります。

 

 

大豆系の食品と同時に摂取することで抜け毛予防にひと役買ってくれるのがタンパク質の代謝に利用されるビタミンB6です。

 

 

またゴマに含まれているリグナンと言う成分もエストロゲンに近い働きをしてくれるため、高い抗酸化作用が期待できます。

 

 

亜麻仁油にも多く含まれている成分です。

 

 

出産後の抜け毛は女性ホルモンの分泌バランスが崩れていることにより増加します。

 

大事に含まれているイソフラボンを効果的に摂取することにより抗酸化作用が期待できるのでお肌の健康を保つといった意味でも有効な食品になります。

 

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